Любые занятия спортом - это определенная ответственность. И даже одна мысль может разубедить вас в правильном решении. Регулярные нагрузки не просто делают вас стройным, но и закаляют силу воли. А это стоит того!
Прежде, чем начать заниматься фитнесом, нужно сформировать правильное отношение к нему. Очень многие проблемы появляются у нас "из головы". Хорошие мысли - залог успеха. Вы можете проиграть в спорте, но если вы проиграете в борьбе со своими мыслями, то это приведет вас к окончательному краху. Поэтому постарайтесь составить в голове список причин, почему вам нужны тренировки, каких результатов вы хотите достичь, какую пользу получите. Можно вести учет сброшенных килограммов или сантиметров, чтобы результат был заметнее и приятнее.
Вы должны понять, что спорт для вас - это хобби, которое позволит вам стать лучше и сильнее полюбить себя. Регулярное посещение тренировок помогает избавиться от стресса трудовых будней и бессоницы, воспитывает дисциплину.
Следите за своим прогрессом. Не отчаивайтесь, если вдруг набрали вес. Любите себя и уважайте то, что вы делаете.
И самое главное - найдите кого-то, кто бы мог поддерживать вас. Это может быть супруг/супруга, друг или коллега по работе. Идеальным вариантом будет заниматься вместе. Тогда в тренировках появится соревновательный характер, а желание быть лучшим - отличный мотиватор. Если не знаете, с чего начать и как лучше выстроить тренировки, воспользуйтес услугами фитнес-инструктора. Опытный тренер не только подберет вам максимально подходящую программу, но и поможет разобраться с правильным питанием. Неважно, какую цель вы перед собой ставите - похудеть, набрать массу или привести мышцы в тонус, главное - никогда не сдаваться!
Сеть фитнес-центров ADRENALINE в Алматы
Источник: mendeleef.ru